Ansiedade

 Crises de ansiedade -

Para não falar em crises de ansiedade, vamos dizer momentos de ansiedade: quem não os tem?

Aprender a lidar com eles, de uma forma consciente e madura.

A primeira coisa é aceitar a ansiedade e recebê-la de coração aberto... Olhar de onde ela vem.

E para bem recebê-la, nada melhor do que ampliar a nossa respiração.

Mas existe outra atitude, que consiste em fazer uma pausa, e reconhecer a realidade:

"Sim, estou ansiosa, ou, estou buscando, estou me questionando.

É importante que eu queira compreender o que se passa em mim".

Respiração consciente, abrindo o espaço interno para diminuir a opressão.

Focar a respiração na região do abdômen e aquietar o corpo.

O ar que respiramos, o vento que não sabemos de onde vem nem para onde vai, é a nossa vitalidade.

Esta respiração profunda permite viver a unidade do nosso corpo, do nosso psiquismo e da nossa mente.

Quanto mais nosso psiquismo e nosso corpo se apaziguam, mais podemos respirar em profundidade.

Ao invés, quanto mais respiramos em profundidade, mais o nosso corpo e as nossas emoções se apaziguam, quando o ritmo fica mais calmo.

A respiração é uma das experiências fisiológicas que melhor exprimem a relação que existe entre a vida corporal e a afetiva.

Os exercícios de respiração são um método natural e eficaz para eliminar as crises de ansiedade, mas é necessário se aquietar e ter consciência respiratória.

Sinergia para crises de ansiedade

Num difusor elétrico, colocar: 

10 gotas de óleo essencial de olíbano 

10 gotas de óleo essencial de lavanda 

10 gotas de óleo essencial de ylang-ylang 

5 gotas de óleo essencial de rosa.

Sentar perto do difusor, procurar uma postura relaxada e tranquila e fazer os exercícios respiratórios.

Percebemos então, que há uma espécie de respiração do nosso psiquismo, um descanso da nossa afetividade que induz a uma serenidade interior, que é tanto espiritual como moral.

Ervas mágicas...o tomilho, o alecrim, a sálvia, a segurelha, o funcho, a lavanda e outras ervas, pertencem à flora natural da Provence, desde que os Romanos desbravaram as extensas florestas locais, há 2000 anos.
Os terrenos abandonados foram conquistados pelas ervas e pela urze.
É evidente que os habitantes da Provence aproveitaram esta riqueza dos terrenos baldios não cultivados.

Enquanto a lavanda subiu ao trono das ervas perfumadas, o tomilho (thymus vulgaris) reinava nas cozinhas.
Não há outra erva que se adapte tão bem a ingredientes tão diferentes.
Esta erva tem efeitos curativos para o estômago, intestinos e pulmões e torna o nosso espírito romântico, pois não podemos esquecer que as meninas da Provence tinham a certeza de serem pretendidas quando encontravam um raminho de tomilho na sua porta.

As ervas mais importantes da Provence são o tomilho, a lavanda, o alecrim, a segurelha, a manjerona, o orégano, a sálvia, o manjericão, o funcho, o estragão e o louro.

Comento tudo isso para poder falar dos óleos essenciais, que são extraídos de todas estas ervas maravilhosas e que trazem junto toda a energia e propriedades químicas curativas.

Por isso temos uma variedade de preços quando compramos um óleo essencial; isto sempre varia de acordo com a região e com o cuidado que se tem em cultivar a erva aromática.

Quando se fala em aromaterapia, é como se falássemos em temperos, precisamos conhecer e aprender a usar os temperos como se faz necessário conhecer e aprender a usar os óleos essenciais.
Todos tem uma finalidade e uma quantidade específica... Não podem ser misturados de qualquer jeito e não devem ser usados demasiadamente... Para começar a usar óleos essenciais, siga uma regra de cozinha: comece com a lavanda, conhecendo ela e todas as suas propriedades...compare ela ao sal de cozinha: não dá para usar demais para não estragar o alimento e se usar de menos, a comida fica insonsa...

Gerânio e depressão -

 Gerânio, o óleo da CORAGEM

Este óleo essencial beneficia o padrão workholic, mulheres que são extremamente perfeccionistas e que tem a expressão "Eu tenho que" predominante em seu vocabulário.
Favorece principalmente a mulher que perdeu a leveza, a flexibilidade, o prazer de apreciar a vida em sua plenitude.

Aquela que perdeu o contato com sua natureza original e que está fora de seu próprio ritmo, que se encontra em completa desarmonia com sua natureza, interna e externa.
É a mulher que se sente presa pela vida e seus afazeres.

Ele é indicado para todos os tipos de crise, inclusive a de meia-idade feminina, que proporciona à mulher a ação de voltar-se para si mesma, perceber-se e alimentar as necessidades básicas de sua existência.
Ajuda no tratamento de pessoas com o padrão mental que sofre de falta de percepção, ou quando esta é difusa e que tem dificuldade em dizer "não" - o que pode estar associada ao medo do abandono e à necessidade de serem aprovadas.
Elas podem ser seriamente afetadas pela depressão, especialmente em momentos de crise relacionados às questões amorosas, como o divórcio, a morte, o abandono e/ou o adultério.

No nível emocional, pode-se observar que a emoção - medo - está nitidamente presente no padrão de comportamento: medo de seguir o coração, da solidão e de não ser amada.
Este óleo ainda atua como um equilibrador emocional - proporciona tranquilidade ao nível emotivo, eliminando a agitação que provoca os excessos de um pólo ao outro - situação chamada de "up and down", que se caracteriza por alternâncias seguidas de sentimentos: em um momento, "de bem com a vida" - excitação e alegria -, e, no momento seguinte, "de mal com a vida" - hostilidade e mal-humor.

Por esses benefícios, é também conhecido como "o óleo equilibrador da natureza".
Óleo essencial de gerânio - nome botânico: Pelargonium graveolens.

Como usar:
** Em massagens, sempre diluído em óleo carreador (semente de uva) - 30 ml de óleo de semente de uva com 6 gotas de gerânio.

** Em banhos de banheira (5 gotas), diluído em álcool, leite ou vodka.

** Banhos de chuveiro, pingar 8 à 10 gotas no piso do box e respirar fundo várias vezes.

** Em exercícios respiratórios, colocar 6 gotas num difusor elétrico perto do local da meditação.