SORVETE É A RESPOSTA... PRA TODA HORA VERÃO/2014 - 30 GRAUS !!!!

Picolé sem lactose, sem conservantes e sem açúcar! É só bater no liquidificador e pronto! 



Amarelo Claro:
1 manga bem madura, 1 banana e 1 vidrinho de leite de coco!
Laranja:
1 manga bem madura, 1 cenoura e 1 vidrinho de leite de coco.
Laranja e Rosa:
A parte rosa é suco de uva orgânico, morango e miritilos!
Verde:
1 abacate pequeno bem maduro, 1 vidrinho de leite de coco!



 ESSES, QUE SEGUEM ABAIXO SÃO DA LUC´LIA dINIZ, UMA LINHA MAIS ACADEMIA, MIS CHEIA DE INGREDIENTES INDUSTRIALIZADOS, MAS VÁ LÁ ... É PREFERÍVEL FAZER, DO QUE NÃO FAZER !!!!



ChocoLate Reparador

Depois do treino curto (para repor)
2 medidas de whey protein sabor chocolate
2 gelatinas incolor sem açúcar (já preparadas)
50 ml água gelada
5 unidades de frutas vermelhas

Baunilha Fortificante

Depois do treino aeróbio e anaeróbio (para ganhar massa)
2 doses de whey protein sabor baunilha
2 gelatinas incolor sem açúcar (já preparadas)
50 ml água de coco
5 fatias de abacaxi
1 envelope de adoçante

Ginger  Redutor de Medidas

Depois do treino (para acelerar a queima de calorias)
5 goji berry
2 gelatinas incolor sem açúcar (já preparadas)
1 colher de  sopa de suco de gengibre
1 colher de sopa de sumo de limão

Tomate Detox

Ajuda a tirar o excesso do final de semana
1 xícara de frutas vermelhas
2 gelatinas incolor sem açúcar (já preparadas)
1 colher de sopa de chia
50 ml de suco de tomate
1 colher de sopa de suco de gengibre
1 colher de sopa de limão
 Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e distribua em formas de picolé ou de gelo. Quando estiver quase firme, espete os palitos (próprio para sorvete) e volte para o freezer. Depois, saia para uma corrida no parque ou para seu treino na academia. Ao chegar, seu prêmio refrescante estará garantido!
Para combater o calor e manter o foco, confirSinal verde para reduzir as medidastambém minhas  E MAIS receita de suco verde DE VERÃO !

Ingredientes

2 laranjas
3 folhas de couve
1 gengibre
1 litro de água

Modo de fazer

Descasque as laranjas.
Corte-as em pedaços e tire as sementes.
Coloque no liquidificador.
Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.
Arescente um pedacinho de gengibre.
Complete com o litro de água.
Bata tudo. Depois, coe, acrescente LIMÃO E MEL a seu gosto e sirva com muito gelo.

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