ALONGAR É PRECISO !!!

ALONGAR É PRECISO !!! Quando alongamos, estimulamos a nossa musculatura para ganhar flexibilidade, mobilidade e força. Melhoramos também a oxigenação dos tecidos e a elasticidade da pele. Para termos saúde e mantermos uma boa forma alongar é tão importante quanto fazer exercícios! Durante uma longa jornada de trabalho, é muito importante fazer de hora em hora MINI BRAKES, ou seja parar o que estiver fazendo e dar uma circulada aproveitando o momento para alongar-se !!! Ao ficarmos muito tempo em uma mesma posição , comprometemos o fluxo da circulação sanguínea que é responsável por transportar oxigênio, nutrientes e vitaminas para as células do seu corpo. O resultado de trabalhar horas a fio sem fazer pausas provoca entre outras coisas: - Dor de cabeça - Encurtamento, lesões e tensões localizadas nas principais articulações que você utiliza para executar seu trabalho. Com o passar dos anos a situação pode ficar crônica e gerar hérnias de disco, bicos de papagaio, e LER ( lesão por esforço repetitivo). Por isso fique atento aos sinais que seu corpo emite ao longo do dia, e respeite os seus limites. O mundo não vai acabar de você fizer uma pequena pausa para seu corpo respirar ! Pelo contrário, vc vai ganhar mais disposição e seu rendimento vai melhorar! Aproveite e dedique alguns minutos da sua vida a esta prática diariamente. TIM-TIM SAÚDE!!

ALONGAR É PRECISO !!! 

Quando alongamos, estimulamos a nossa musculatura para ganhar flexibilidade, mobilidade e força. Melhoramos também a oxigenação dos tecidos e a elasticidade da pele. 
Para termos saúde e mantermos uma boa forma alongar é tão importante quanto fazer exercícios! 
Durante uma longa jornada de trabalho, é muito importante fazer de hora em hora MINI BRAKES, ou seja parar o que estiver fazendo e dar uma circulada aproveitando o momento para alongar-se !!! 
Ao ficarmos muito tempo em uma mesma posição , comprometemos o fluxo da circulação sanguínea que é responsável por transportar oxigênio, nutrientes e vitaminas para as células do seu corpo. 
O resultado de trabalhar horas a fio sem fazer pausas provoca entre outras coisas: 
- Dor de cabeça 
- Encurtamento, lesões e tensões localizadas nas principais articulações que você utiliza para executar seu trabalho. 
Com o passar dos anos a situação pode ficar crônica e gerar hérnias de disco, bicos de papagaio, e LER ( lesão por esforço repetitivo). 
Por isso fique atento aos sinais que seu corpo emite ao longo do dia, e respeite os seus limites. 
O mundo não vai acabar de você fizer uma pequena pausa para seu corpo respirar ! Pelo contrário, vc vai ganhar mais disposição e seu rendimento vai melhorar! 
Aproveite e dedique alguns minutos da sua vida a esta prática diariamente.
 SAÚDE!!
por: Arandi Vasconcellos

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

JALAPALHO Extrato de Alho com Aguardente Alemã (EXTRATO DE JALAPA)

Imagem
 LIMPA O ORGANISMO DAS GORDURAS E CÁLCULOS. MELHORA O METABOLISMO, TENDO COMO CONSEQÜÊNCIA MAIOR ELASTICIDADE DOS VASOS SANGUÍNEOS. AFINA O SANGUE É VERMÍFUGO, BACTERICIDA, ANTI VIRAL E ANTIMICROBIANO, FUNGICIDA, ETC...  TIRA EXCESSO DE PESO, DESMANCHA OS COÁGULOS DO SANGUE, CURA O  ATROFIAMENTO DOS BRÔNQUIOS E INFLAMAÇÃO DO MIOCÁRDIO E DIAFRAGMA.  DESAPARECEM: ARTERIOSCLEROSE, SINUSITE, HIPERTENSÃO, DOENÇAS BRONCO-PULMONARES, DORES DE CABEÇA, TROMBOSE CEREBRAL, TUMORES E NÓDULOS, ARTRITE, ARTROSE, PROBLEMAS DE PELE (PSORÍASE,ERISIPELA,HERPES,CANDIDA ALBICANS), REUMATISMO, GASTRITE E ULCERA GÁSTRICA. TODOS OS PROCESSOS INFLAMATÓRIOS DOS SISTEMAS ESCRETÓRIOS E PÓLIPOS UTERINOS, MELHORA A CIRCULAÇÃO VENOSA PROFUNDA E PERFIFÉRICA E AJUDA O SISTEMA LINFÁTICO NA ELIMINAÇÃO DE PARASITAS, TODOS ELES, TANTO DE ÓRGÃOS, TECIDOS E PELE , ATIVA E REFORÇA A IMUNIDADE E DANDO  MAIOR RESISTÊNCIA AO ORGANISMO.    ABSORVE TODOS OS TIPOS DE TUMORES INTERNOS E EXTE...
Leia mais

PÃO DE BATATA DOCE, SEM OVO, SEM LEITE, SEM GLÚTEN, SEM AÇÚCAR E SEM FERMENTO!

Imagem
E tem gosto de pão de queijo, eu juro! Além disso fica super macio e com aquela casquinha… Huuummm! Esse pão de batata doce é um salva-vidas aqui em casa. Porquê além das farinhas que contém glúten, eu não posso consumir as substitutas, feitas à base de outros grãos e cereais (arroz, milho, soja) e de oleaginosas (amêndoas, castanhas). Mas o polvilho, por ser a base de mandioca, tá liberado! Ufaaaa!! Então quando bate aquele desejo por um pão, é pra esse aqui que eu corro! Alguns chamam de pão de queijo  “fake”  A origem da receita eu não sei, já vi ela espalhada por todos os cantos na web! Eu recebi de uma amiga, e adaptei a receita dela acrescentando a chia e as ervas. Muitos dizem que a receita é fit, mas sinceramente eu não tô contando calorias, só sei que é muito gostoso! Eu acrescento chia porquê eu adoro essa sementinha e ela faz um bem danado pra saúde! E não vamos esquecer que a batata doce é uma ótima fonte carboidrato saudável, rico em vitamina A, ba...
Leia mais

OSÍRIS - Ovos de Obsediana

Imagem
LIMPEZA  PROGRAMAÇÃO E PROTEÇÃO: Coloque o ovo (Osiris) em um recipiente de vidro com água (250 ml.) Adicionar 1 colher de chá de sal marinho ou deixa-lo imerso em água do mar durante toda uma noite (direto no sereno, na Lua, para o céu da noite, não pela vidraça, recebendo os raios diretamente )No dia seguinte, lavae em água fria corrente e pronto para iniciar o uso. Lavar sempre em água corrente antes e depois e cada aplicação! Não é nescessário nenhum produto, ela própria é bactericida e fungicida. Deverá ser limpo semanalmente se esta sendo utilizado internamente, senão estiver, uma vez por mês é suficiente. Osiris carrega-se rapidamente quando exposto a Lua Cheia ou Crescente durante uma noite! Colocar diretamente na Luz da Lua (Crescente e Cheia), sem água! Usar a agua e sal para limpeza profunda e para limpar na Lua Nova e Minguante!   Sempre antes de trabalhar com Osiris, devemos visualizar com as imagens que curam ( no imaginário)São Miguel Arcanjo q...
Leia mais