Bananas
Banana Nanica
Se você anda mais ansioso que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais.
Aí você fica irritado e especialmente ansioso. Quanto consumir? Em média 2 unidades por dia, são o suficiente.
A fruta é o melhor remédio natural contra a ansiedade; combina doses importantes de triptofano e vitamina B6.
Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina.
Dr. Luiz Carvalho – Nutrólogo e Nutricionista.
Aí você fica irritado e especialmente ansioso. Quanto consumir? Em média 2 unidades por dia, são o suficiente.
A fruta é o melhor remédio natural contra a ansiedade; combina doses importantes de triptofano e vitamina B6.
Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina.
Dr. Luiz Carvalho – Nutrólogo e Nutricionista.
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