Bananas

                                                                          Banana Nanica




Se você anda mais ansioso que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. 
Aí você fica irritado e especialmente ansioso. Quanto consumir? Em média 2 unidades por dia, são o suficiente.
 A fruta é o melhor remédio natural contra a ansiedade; combina doses importantes de triptofano e vitamina B6.
 Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina. 
 Dr. Luiz Carvalho – Nutrólogo e Nutricionista.





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